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白领的饮食养生要点覆盖

2022-01-15 07:08:21| 来源:| 编辑:| 点击:1次

白领的饮食养生要点

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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即使实力不是很强 25岁到30岁:饮食清淡可以帮助减少皱纹

这个时期的女性皮下油脂腺分泌减少,加上大都工作辛苦,育儿操劳,皮肤光泽感减弱,额部和眼角部会逐渐出现皱纹。

除了坚持吃淡食多饮水外,还要特别多吃含维C和维B的食品,如芥菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。

推荐:去斑胡萝卜汁

将新鲜胡萝卜研碎挤汁,取ml,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部。每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。

30岁到40岁:用白开水和瓜果肉食充盈皮肤

这个年龄段的女性内分泌和卵巢功能逐渐减弱,皮肤易干燥,眼尾部分开始出现鱼尾纹。

这一时期要注意多喝水,最好是在早上起床后,饮200—300毫升的凉开水。

多吃富含维生素的新鲜蔬菜、瓜果

,还要注意补充胶原蛋白的动物蛋白质,比如猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼等,以促进皮肤吸收水分和储存水分,可以让皮肤显得丰满滋润。

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